Rien ne se sent victoire imminente pour la journée de jeûne est arrivé.

Rien ne se sent victoire imminente pour la journée de jeûne est arrivé. Dans le cadre de la tradition de l'Aïd, beaucoup se préparent pour retour.

Habituellement, les voyagesIDRPOKER.COM AGEN TEXAS POKER ONLINE INDONESIA TERPERCAYAde longues distances quand rentrer à la maison, sans parler encore de jeûne sont souvent la cause de la fatigue. Les risques sont trop facilement blessé. Sans surprise, il ya des gens qui devraient se réjouir de l'Aïd bienvenue à la maison, même couché malade. Eh bien, il ya quelques directives afin de rester en forme pendant tucbuh retour.

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Une. Dormir au moins 6 heures par semaine avant de rentrer

Assurez-vous de nombre insuffisant d'heures de sommeil avant de revenir en arrière beaucoup commencé dans la semaine avant retour. Essayez de dormir tous les soirs pendant au moins 6 heures.

"Si seulement rencontrer pendant les heures durant la nuit de sommeil avant de rentrer, mais une semaine avant que dormir 3-4 heures par nuit, donc inutile, son corps serait encore un manque de sommeil. Etat n'est pas encore bon pour un long voyage, en particulier pour les automobilistes», a expliqué le Dr Ade jasa seo 

2. Fournir de l'eau minérale en bouteille dans des quantités considérables

En plus d'être utilisée pour la boisson et empêcher le corps de conditions déshydratation d'émergence qui peuvent causer une faiblesse et une soif excessive, des bouteilles d'eau minérales peuvent également être utilisés pour le rinçage si à tout moment l'envie d'uriner, mais ne peuvent pas trouver de l'eau propre dans les toilettes publiques.

3. Préparer suffisamment de réserves alimentaires de la maison

Bien que quand on a faim peut arrêter momentanément aire de repos ou étals, mais il est beaucoup mieux si vous pouvez apporter leur propre nourriture à la maison. En plus de l'efficacité, de la propreté sera également beaucoup plus éveillé et minimiser le risque d'infection.

4. Ne pas forcer le corps quand on est fatigué

Si elle est dans la façon dont l'état du corps a commencé à baisser et ne pas permettre de continuer le voyage, alors il doit immédiatement démissionner et se reposer un peu. Donner un effet relaxant sur le corps, parce qu'il n'y a aucune substance susceptible d'éliminer tout effet soporifique que le sommeil.

«Quand le cerveau est un moyen très endormis prennent le temps de se reposer au total. S'il fallait aller plus loin, il est peu probable qu'il mettra en péril votre voyage», a déclaré le Dr Ade.

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5. Ne laissez pas le cavalier seul quand somnolent

Assurez-vous qu'il existe d'autres dans le prochain iklan PPC pilote ou un pilote peut continuer à lui parler et de parler. C'est pour aider à garder le concentré et éveillé. Il serait beaucoup mieux si il ya quelqu'un d'autre qui peut conduire le véhicule, de sorte que chaque couple d'heures ne peut être donnée alternativement à conduire.

6. S'assurer que le pilote n'a pas l'habitude de ronfler

En effet, si vous avez l'habitude de ronfler en dormant, alors vous ne devriez pas conduire le véhicule lui-même. Par conséquent, les ronfleurs ont l'état de l'apnée du sommeil et l'hypersomnie ou somnolence excessive. C'est-à-dire qu'il peut ressentir de la somnolence excessive et dangereuse droit si le droit de conduire un véhicule dans un temps long.

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